Стати членом УАДПТ

Діалектична поведінкова терапія (ДПТ) — це науково обґрунтований та структурований метод психотерапії,

розроблений Маршею Лінехан для допомоги людям з емоційною дисрегуляцією, імпульсивною поведінкою та нестабільними міжособистісними стосунками.

Основна ідея

Основна ідея ДПТ полягає в діалектиці, тобто у поєднанні двох, на перший погляд, протилежних понять:

• Прийняття: вчимося приймати себе, свої емоції та обставини такими, якими вони є, без осуду.

• Зміни: водночас прагнемо змінювати поведінку та думки, які є дисфункціональними і заважають нам жити повноцінно.

Це поєднання прийняття і змін дозволяє клієнту відчути себе прийнятим, але водночас отримати інструменти для трансформації свого життя.

Ключові принципи та структура комплексної ДПТ

ДПТ базується на стосунках співпраці між клієнтом та терапевтом. Цей підхід є структурованим та зазвичай включає кілька компонентів:

Індивідуальна терапія

Клієнт працює з терапевтом над застосуванням навичок у своєму житті, розбирає кризи та вирішує проблеми.

Груповий навчальний тренінг навичок

Це важливий компонент ДПТ, де клієнти вивчають чотири групи навичок, які допомагають їм керувати своїм життям та емоціями.

Телефонний коучинг

Клієнти можуть зв'язатися з терапевтом між сесіями для допомоги у використанні навичок у реальному житті, коли виникають кризи. Це допомагає запобігти деструктивній поведінці.

Консультаційна команда терапевтів

Терапевти ДПТ працюють у команді, щоб підтримувати одне одного та забезпечити найкращу терапію для клієнтів.

Чотири основні модулі навичок ДПТ

Усвідомленість (Mindfulness)

Вчимося зосереджуватися на теперішньому моменті, приймати свої думки та почуття без осуду.

Стресостійкість (Distress Tolerance)

Вчимося переживати болісні емоції та кризи, не вдаючись до деструктивної поведінки.

Емоційна регуляція (Emotion Regulation)

Вчимося розпізнавати та називати свої емоції, а також змінювати їх інтенсивність.

Міжособистісна ефективність (Interpersonal Effectiveness)

Вчимося відстоювати свої потреби та права, зберігаючи при цьому стосунки з іншими людьми.

Ефективність та застосування ДПТ

Діалектична поведінкова терапія довела свою високу ефективність у лікуванні людей з Межовим розладом особистості, зокрема у зменшенні суїцидальної поведінки та самопошкодження.

З часом її застосування розширилося і на інші проблеми:

Хронічна суїцидальна поведінка

Розлади харчової поведінки

Депресія

Тривожні розлади

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Розлади, пов'язані із вживанням психоактивних речовин

Проблеми з гнівом та імпульсивністю

ДПТ також застосовується у роботі з дітьми (DBT-C), підлітками (DBT-А) та їхніми сім'ями. Вона орієнтована на активну участь клієнта, виконання ним домашніх завдань та прагнення до того, щоб зрештою він міг самостійно керувати своїми емоціями та поведінкою.